NO TODO ES ENTRENAR FÍSICAMENTE Y CON BALÓN A UN EQUIPO

Cada vez estoy más convencido, de que en los equipos no solo basta trabajar el físico y las habilidades técnicas y tácticas de los mismos. Posiblemente para muchos esto sea lo elemental, pero como digo, existen otros factores, que influyen en el rendimiento del deportista. Factores tan importantes como los psicológicos...

Para trabajar a los equipos, muchas veces tenemos que plantearnos realizar algunos cambios en ese aspecto. Cambios que poco a poco nos darán un resultado mayor. 

Como es esperado, la mayoría de los equipos que disputan una liga tienen objetivos claros. El ascenso, no descender, ser el mejor de su pueblo. Pero nosotros vamos a fijar para nuestro equipo, como OBJETIVO PRINCIPAL, TERMINAR LA TEMPORADA JUGANDO COMO UN VERDADERO EQUIPO DE FÚTBOL. Eso quiere decir, que para nosotros, más que ser primeros, buscaremos que nuestro equipo sea realmente eso UN EQUIPO, que no dependa de uno o dos jugadores.

Para llegar a ese OBJETIVO PRINCIPAL, nos fijaremos UNAS METAS. Esas metas, serán reales. Ganar, pero no ganar a cualquier precio. Si no ganar jugando las pautas que se marcaran, sin depender de quien esté en el 11 o el 7 titular.

Para conseguir, tanto el OBJETIVO PRINCIPAL, como nuestras  METAS. Lo primero que haremos, sera intentar realizar SIETE CAMBIOS en la mentalidad y comportamiento de nuestro equipo.

CAMBIO Nº1: Alfabetización emocional: os preguntaréis, ¿qué es eso? La alfabetización emocional, es una parte importante en la comunicación de tus emociones a los demás y te da la habilidad de expresar tus emociones de manera apropiada. Todas aquellas personas que consiguen una adecuada alfabetización emocional, consigue una mejor vida.

¿Qué podemos hacer, para conseguir la alfabetización de nuestros/as jugadores/as?:

• Aprender a usar los sentimientos y emociones en su favor (y no en su contra)
• Tener equilibrio emocional-personal
• Preservar su salud psicológica y física (y evitar deterioro o dañó emocional)
• Desarrollar potencial personal
• Usar mejor su mente y cuerpo
• Reforzar su atoéstima
• Mejorar su desempeño y logrós

CAMBIO Nº2: Orientación positiva. En la orientación positiva, encontramos la CLAVE PRINCIPAL, para conseguir la confianza del equipo. En contra la ORIENTACIÓN POSITIVA es fácil, ante nuevos retos o estímulos, buscamos soluciones, no problemas.

CAMBIO Nº3: Comunicación valorativa. Cualquier esfuerzo, cualquier resultado, lo apoyaremos dando un feedback positivo e inmediato. 

Ejem. "Que bien hiciste esa parada, cuando te tiraste hacía el lado derecho" "Que bien hiciste al pasar el balón a tu compañero, para que éste marcara su gol. El estaba mejor colocado".

CAMBIO Nº4: CREENCIAS POTENCIADORAS. Para ello, erradicaremos creencias limitantes, y las sustituiremos por potenciadoras.

Ejem. Limitante....."Nunca serás titular"

          Potenciadora...."Entrenando como lo haces, ya mismo serás titular"

          Limitante......"Si pasas tanto, nunca serás el pichichi del equipo"

          Potenciadora...."Cuándo pasas y tus compañeros marcan, el equipo gana. Con ello sois mejores"

CAMBIO Nº5: Fomentar altos valores. Los valores son la principal fuente de motivación.

Ejem. El compañerismo, el esfuerzo, la lealtad, la amistad....

CAMBIO Nº6: Integrar la complejidad. Tenemos que ayudar a nuestros jugadores/as, a gestionar sus egos, enseñarles el poder de la mente, la fuerza de su creatividad, y trabajar con su visión de futuro.

CAMBIO Nº7: Compartir con el Equipo. Tendremos que fijar visión de futuro, valores, modos de actuación... para todo el equipo. Haciéndoles ver, que solo sí todos unen sus esfuerzos, para conseguirlos podrán ser y alcanzar tanto el OBJETIVO PRINCIPAL, como LAS METAS. 

¡QUÉ GRANDE ES EL FÚTBOL!

¡QUÉ GRANDE ES EL FÚTBOL!, ayer me sentí orgulloso de mi equipo. Pero no por ganar 14-0, no… Por eso puedes sentirte feliz. Me sentí orgulloso de mi equipo, de mi club, de todos y cada uno/a de los niños/as que defienden nuestra camiseta. Ayer, fuimos nosotros el equipo que golea y el otro el equipo goleado. Por primera vez en tres años, conseguimos eso que siempre nos hacían a nosotros, y gracias a un jugador rival, comprendí que grande y que orgullosos nos podemos sentir de nuestros/as futbolistas.

Os puedo prometer, que como entrenador, he recibido palizas impresionantes. Muchos de vosotros habéis sido testigos. Pero nuestros/as niños/as seguían corriendo, luchando hasta el pitido final. Jamás uno de los nuestros señaló a un compañero/a como culpable de una derrota. Jamás ninguno de nuestros/as futbolistas abandonó el terreno de juego, y en el descanso abandonó a su equipo. Los nuestros/as han crecido en el lado amargo del deporte. Por eso creo que son tan especiales. Como muchas veces digo, “salir a un campo a ganar es fácil. Lo realmente difícil es salir a un campo, jornada tras jornada, de goleada a goleada”. Eso, sólo algunos tienen la suficiente capacidad para hacerlo.

Ayer volví a sentir pena por esos que dicen llamarse entrenadores, y tras el pitido final, le recuerda al portero que ha recibido 14, que ahora cuando llegue a casa la que le va a liar su madre. También pensé, ¡VAYA MIERDA DE MADRE!

Ayer, nuestros jugadores nos enseñaron como ganar y festejar una victoria, sin ofender a nadie. La alegría en el vestuario, en sus rostros dibujada. Pero no se escuchó eso que tantas veces hemos escuchado cuando nosotros éramos los del otro lado. Desde nuestro lado no salió esa cancioncilla que tantas veces hemos escuchado en otros vestuarios y que termina con “… que le den por culo”

Ayer, para finalizar, nuestros cadetes nos dieron otra lección de que bonito es el deporte, de que GRANDE ES EL FÚTBOL…

"CASTIGADO SIN FÚTBOL"

Cuantas veces, todos hemos dicho a nuestros hijos/as, "CASTIGADO SIN FÚTBOL". También nos excusamos en que es lo único que le importa, lo único que le duele. Pero, ¿estamos seguro de ello?...

No quiero señalar a nadie, ni que nadie se sienta señalado. Pero a veces, ves como un jugador o jugadora, es apartado del deporte, mientras que disfruta de otros privilegios que nada le aportan. Llámense WhatsApp, teléfonos móviles, play station, salidas hasta las doce de la noche, irse a la playa con los amigos, ordenador, la ropita más mona de la tienda y cosas por el estilo... Mientras que lo/a apartamos de aquello, que genera todos los males en los estudios o el comportamiento, la práctica deportiva...

Cuando compruebo esos castigos, algunas veces solo me queda una duda. ¿Castigamos a nuestros/as hijos/as, por su comportamiento, o influye también que nos ahorramos las molestias de tener que estar coche para arriba, coche para abajo, de entrenamiento en entrenamiento de partido en partido?

Ya, seguro que todos diremos que no. Pero sí, es así, ¿por qué lo castigamos con lo único que le está ayudando acrecer como persona?

El deporte colectivo, es una escuela de la vida. Nuestros hijos e hijas, aprenden además de habilidades deportivas, habilidades sociales. Están trabajando su cuerpo, para cuando ellos sean los padres/madres. Les creamos hábitos saludables, y le enseñamos un responsabilidad...

Podréis decir, "que todo esto lo digo yo", y "que quien soy yo". Pues ante todo soy padre, pero si no queréis creerme a mi, os dejo unos enlaces de artículos muy interesantes...

http://www.lasoledaddelentrenador.com/castigado-esta-semana-ni-entrenas-ni-hay-partido-asi-aprenderas/

http://www.sportmagister.com/reportaje.asp?id_rep=4766

http://yolandacuevas.es/2013/11/10/castigado-esta-semana-no-entrenas-ni-hay-partido-asi-aprenderas/

Existen muchísimos más artículos relacionados con el tema, pero no quiero que os canséis, aunque os invito a seguir investigando por vuestra cuenta.

SE ABRE EL TELÓN DE LOS SUEÑOS

Por fin llegó septiembre. Atrás quedan las vacaciones, los días de playa, levantarse tarde y por supuesto acostarse más tarde todavía. Con septiembre llega la vuelta a los colegios, a los institutos, el cargar con los libros, los deberes, los llantos a la entrada de los colegios... Pero también llega el escenario, donde muchos de nuestros hijos e hijas sueñan con es protagonistas de grandes mañanas/tardes de fútbol. Llegan los días de entrenamiento, buscando ser como ese que sale en la televisión y todo el mundo admira. Llega el soñar con un estadio lleno de gente aclamando tu nombre, algún día no muy lejano. 

Los recintos deportivos se llenan de pequeños y pequeñas buscando empezar a andar un camino largo. Un camino, que no te asegura llegar, pero que sí te permite soñar con llegar. Un camino donde los padres, madres, abuelos, entrenadores... jugamos un papel importante, sobre todo dejando soñar. Pero dejando soñar sus propios sueños, no nuestros sueños. Un camino, que aun que no los lleve al estrellato, los mantendrá alejados de otras mil cosas peores, que también les saldrán al encuentro en cada bifurcación de su camino. Un camino de sueños, donde nosotros tan solo estaremos ahí para darles la mano cada vez que se encuentren un obstáculo, o simplemente limpiar sus rodillas cuando tropiecen y caigan.

Ya se levanta el Telón de los sueños, dejémosles soñar con victorias, con goles imposibles, con paradas acrobáticas. Bajemos nuestra voz para que no se despierten de sus sueños, donde siempre son protagonistas. Cerremos nuestros ojos, y abramos nuestro propio telón de los sueños...

TERMINA LA TEMPORADA

Hoy terminamos la competición oficial, con el partido de los alevines (Cultural ASAKO Motril-Polideportivo Alhendín), y creo que es un buen día para hablar de mi segundo año en esto llamado competición. 

Creamos un Club, con la idea de poder facilitar el deporte a todo aquel que quisiese jugar. Sin importar su tamaño (altura, peso...), buscando inculcar a los niños/as valores importantes en la vida. Siempre he pensado que todo el mundo no llega a vivir del fútbol, pero sí todos serán nuestro futuro como sociedad adulta. Por eso, anteponía la educación del ser humano como tal, a la exigencia deportiva (obligación por ganar a toda consta). Pero el tiempo y las circunstancias, me hacen dar me cuenta que soy un iluso. Entrenadores que se creen dioses, clubes sin escrúpulos, padres/madres que como el del chiste (TODOS LLEVAN EL PASO CAMBIADO MENOS MI HIJO) solo ven los defectos el los demás del equipo y las virtudes en sus hijos. Son los que te devuelven a la realidad. Podréis decir que hablo por hablar, pero os podré varios ejemplos, para que veáis que no estoy loco, simplemente, creo que no entiendo el deporte base de la misma manera que muchos de los que inclusive viven o quieren vivir de él.

El caso del entrenador, en este apartado podré varios ejemplos:

1. El entrenador, que crecido por los resultados alardea de lo bueno que es él, sin darle ni chispa de mérito a esos/as que son los que se parten la cara en el campo.
2. El entrenador, que ante la decisión de que uno de sus jugadores, la próxima temporada quiera dejar el equipo e iniciar una nueva aventura con nuestro Club, le dice al niño de 8 años, "DONDE VAS CON ESOS QUE SON MUY MALOS". Lamentable, jodídamente lamentable...
3. El entrenador, que a mitad de temporada abandona el barco y deja a un equipo sin entrenador. Simplemente, por que no se gana.

El caso de los clubes:

1. Clubes que a un teniendo los niños fichas federativas con otros clubes, se lleva a jugadores a torneos amistosos, sin decirle nada al club, donde el niño/a está jugado. 
2. Clubes que faltando poco para terminar la temporada, con sus cantos de sirena, se llevan a niños/as de otro club en plena temporada. Causándole un daño deportivo importante al club que durante casi toda la temporada, a tenido a ese jugador. 
3. Clubes de fútbol, que se creen los representativos de una ciudad, que abandonan a su suerte a un equipo de Club, dejándolos solos en plena competición, amenazándolos con impedirles jugar la próxima temporada.
4. Clubes de "fútbol", que se llevan a Torneos, a equipos no relacionados con ellos, y dejan a los niños/as que sí son jugadores de su equipo en casa.
5. Clubes que permiten que los jugadores de su equipo, se ceben, insulten, menosprecien, a niños/as que aún perdiendo tienen derecho a competir y sobretodo tienen derecho a ser respetados.
6. Clubes, que permiten que sus entrenadores, hablen mal de un club que jamás se mete con ellos. Un club señor, no puede tener como entrenador, a alguien que se atreve a juzgar y a criticar a unos niños/as, que quieren hacer deporte.

El caso de los padres/madres:

1. El padre/madre, que crítica a los compañeros/as de sus hijos/as.
2. El padre/madre, que cree que estar en un equipo, es que su hijo vaya a entrenar o a jugar cuando a ellos les apetece, y encima pide que juegue cuando vaya.
3. El padre/madre, que teniendo compromiso con un club, permite que su hijo/a, jueguen con otro club (simplemente por que ese club gana).

Creo que como ejemplo vale. Ahora podréis pensar por qué entonces sigo en esto, y pienso seguir "le joda a quien le joda". Pues por los otros padres/madres, y sobre todo por esos niños/as, que cada semana aun después de ser goleados la semana anterior, salen al campo y dan la cara por su club. Por esos mismos/as, que cada día de partido, hacen que se me ponga la carne de gallina al escuchar su grito de "SOMOS LOBOS", al empezar y acabar los partidos. Por que creo que el fútbol base, ante todo es diversión, es sentar las bases de unos principios que durante toda la vida, acompañaran a nuestros niños/as el resto de su vida.

Por todo lo dicho, SOY LOBO, SOY MOTRILEÑO (DE ADOPCIÓN), Y MI CLUB, MI ESCUDO, REPRESENTAN A ESTA CIUDAD (AUNQUE ALGUNOS CREAN QUE NO). ME SIENTO ORGULLOSO DE NUESTROS/AS JUGADORES/AS, Y DE SUS PADRES/MADRES Y DE SUS ABUELOS.....

ASÍ QUE: QUÉ SOMOS.......... 

                 LOBOS

                 QUÉ SOMOS..........

                 LOBOS

                 QUÉ SOMOS........

                 LOBOS

                 AUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUH

SOY UNA PERSONA EXITOSA, O POR EL CONTRARIO SOY UNA PERSONA NO EXITOSA

Muchas veces, hemos escuchado hablar sobre personas con éxito o persona que carecen del. Nosotros mismos nos hemos planteado, si somos una persona exitosa o no. Pero, ¿cumplimos los parámetros, para poder serlo o no serlo?.

A continuación encontraréis distintas cualidades que debe de reunir una persona para poder estar encuadrada el grupo de las exitosas y de las no exitosas. Así podremos más o menos saber, a que grupo pertenecemos. NO hay que reunir todas la cualidades, pero sí ser sincero/a e identificarse con cada una de las propuestas, para luego sumar y ver con que grupo tenemos más en común.

PERSONAS EXITOSAS

• Son agradecidos
• Hablan bien de otros
• Perdonan
• Dan crédito a los demás por sus victorias
• Leen diariamente
• Hablan de ideas
• Comparten información 
• Emanan alegría
• Aceptan el cambio
• Mantienen una lista de "proyectos por hacer"
• Asumen responsabilidades por sus fracasos
• Mantienen un diario
• Desean el éxito de otros
• Tienen metas y planes de vida
• Aprenden continuamente
• Operan desde una perspectiva de transformación

PERSONAS NO EXITOSAS

• Creen que se merecen todo 
• Critican
• Son rencorosos 
• Culpan a otros por sus fracasos
• Dicen ser organizados sin serlo
• Creen saberlo todo
• Operan desde un perspectiva transaccional
• Desean el fracaso de los demás
• No saben que quieren ser
• Nunca plantean metas
• Emanan enojo
• Ocultan información 
• Hablan de los demás
• Dejan todo a última hora
• Temen al cambio
• Ven TV todos los días
• Roban el crédito de sus victorias

¿Has sido sincero/a? Pues ya sabes a que grupo puedes pertenecer. 

¿QUÉ DEBEN COMER ANTES DE LA COMPETICIÓN?

La mayoría de nosotros, nos preguntamos ¿qué damos de comer a nuestros/as hijos/as, el día del partido?. Muchas veces, sin querer, nos convertimos en el peor rival de ellos/as dentro del partido. Comidas copiosas, poco tiempo entre la comida y el momento de empezar a rodar el balón. Muchas son las circunstancias que nos llevan a comer errores, con la alimentación de nuestros/as campeones.

Con estas pequeñas sugerencias, no quiero molestar a nadie. Pero después de indagar y consultar en muchas páginas, en la mayoría esto es lo que aconsejan:

COMIDA PREVIA AL PARTIDO

• No debe tener el propósito de suministrar energía, sino de mantener el metabolismo en un estado continuo de función específica. Los depósitos de sustratos energéticos no se pueden incrementar.
• Se tardarán entre 6 y 10 horas para que los nutrientes puedan ser realmente utilizados como fuente de energía.
• Es inadecuada o tomada poco antes de la competición, puede tener un efecto negativo sobre el rendimiento.
• Se debe hacer al menos tres horas antes del calentamiento, así se asegura que la digestión habrá terminado y que todo el alimento estará ya, al menos, en el intestino.
• La cantidad debe ser pequeña, entre 700 y las 800 kcal. Y no puede superar el aporte de un 15% de proteínas y un 30% de grasas.
• El contenido, debe ser conocido, se considera como una parte del entrenamiento, no debe hacerse pruebas de platos nuevos, pues puede producirnos una alergia alimenticia.
• Nunca un deportista obtuvo malos resultados en la competición por haber ingerido pequeñas cantidades de alimentos antes de la misma.
• Se debe elegir alimentos que precisen poca elaboración, exentos de salsas, mayonesas, especies, etc.
• Debe ser alimentos frescos, naturales y de fácil digestión.
• Elaborar un menú con una tortilla francesa y carne supone un aporte excesivo de proteínas.
• Sí es, por ejemplo, un par de tostadas con mermelada, u yogurt y un zumo de frutas, es más correcto.
• Cuidado con los dulces o azúcares concentrados.

         *Si se toman horas antes: pasarán al hígado y un exceso producirá flato.

         *En la hora anterior:

         -Elevación brusca de la glucemia

        -Aumenta la insulina para favorecer la absorción por los tejidos periféricos

        -Insulina más músculo: hipoglucemia y mareos.

        -Retrasan la utilización de las grasas como fuente de energía y se gastan antes las reservas glucogénicas

        *Sí se es inmediatamente antes de comenzar, o cuando ya ha comenzado_

        -No hay reacción insulina

        -No se produce hipoglucemia

        Ni aceleración del consumo de glucógeno.

IMPORTANTE: Para que nuestros niños/as, rindan más el día del partido, lo importante es la cena del día anterior. Dedicaremos otra entrada a esa cena importante.

¿OÍMOS O ESCHUAMOS A NUESTROS/AS HIJOS/AS?

Habitualmente, en las relaciones con nuestros/as hijos/as, ellos/as se quejan de que no les escuchamos. A lo que también habitualmente, nosotros le contestamos de que le estamos oyendo. Pero, ¿qué diferencia existe entre escuchar y oír? ¿realmente los escuchamos o solamente les oímos?
Creernos buenos a la hora de escuchar los problemas de otros/as, no nos capacita para ser lo. Escuchar es algo más complejo, que la recepción de ideas o de ondas sonoras en los tímpanos. Vamos a ver algunas diferencias, para así intentar escuchar de verdad a nuestros/as hijos/as...

Cuando ESCUCHAMOS estamos pensando junto al interlocutor

Cuando OÍMOS somos sujetos pasivos     Cuando ESCUCHAMOS somos sujetos activos     Cuando OÍMOS  estamos realizando un acto físico     Cuando ESCUCHAMOS estamos realizando un acto intelectual y emocional

¿Os parece poca la diferencia?

Pues entonces, veamos la importancia de una buena escucha en la conversación, con nuestros/as hijos/as: Escuchar mejora la comunicación. Algunas veces solo oímos aquello que queremos oír. Escuchar hace que tengamos el control de la situación. Escuchar reduce las discusiones. Escuchar demuestra que estamos interesados en lo que nuestro/a hijo/a quiere decir, no en aquello que queremos oír Escuchar le ayuda a comprender mejor el mundo que le rodea Escuchar ayuda a recordar más datos relevantes, sobre la conversación que tenemos con ellos/as, y luego nos ayudará a poder hacer preguntas, donde ellos/as, se den cuenta que los hemos escuchado. Escuchar le convertira, posiblemente, en un mejor padre o madre, a los ojos de su hijo/a.

¿Qué debemos hacer, para mejorar nuestra forma de escuchar?

Cuando OÍMOS estamos observando los pensamientos de la otra persona

1.  Deja de hacer lo que esta haciendo. Ya sea mirar el móvil, fregar platos, buscar algo en internet...
2. No superpongas las acciones de escuchar y reponder. Olvidate de ir buscando respuestas, antes de que termine de hablar. Mientras que estamos en ello, podemos perder parte de la información que intenta transmitirnos. Además, algunas veces, no buscan respuestas, sólo que los escuchemos.
3. Se receptivo y no juzgues. Si nada más comenzar a contarnos algo, nosotros pasamos a juzgar el hecho, nuestros/as hijos/as, dejarán de hablar. Ellos/as buscan comprensión, no la dura crítica...
4. Posición y mirada. Este punto, sólo tenemos que pensar en nosotros mismos. ¿Cómo nos sentimos cuando estamos hablando con alguien y esta persona esta tirada en el sofá o simplemente mirando a todas partes menos a ti? Pues entonces no hagamos aquello que no queremos que nos hagan. Cuando tu hijo/a, te hable, adopta una postura adecuada, y manten la mirada fija en sus ojos.
5. Observar el lenguaje no verbal. Observar los gestos nos ayudará a entender mejor los sentimientos y la intención de lo que nos intentan decir.
6. Retroalimentar resumiendo. Aprovechemos las pausas de nuestros/as hijos/as, para parafrasear una parte de lo que nos están comunicando. Eso les hará ver que de verdad han captado nuestra atención y que realmente le estamos escuchando. Les hará sentirse importantes, y lo más fundamental, importantes para nosotros.

Bueno, espero que os sirva para algo, y que intentéis ponerlo en práctica. Pero antes de cerrar esta entrada, añadir una parte muy importante a tener en cuenta en las conversaciones con nuestros hijos/as. EL SILENCIO.
Cuando en la conversación nuestros/as hijos/as, hagan un silencio, dejemosles un momento, respetemos ese SILENCIO, ellos tienen que reorganizar sus sentimientos para poder seguir avanzando en la conversación, recordad que algunas veces nos estarán contando cosas que en la mayoria de las veces, son mundos para ellos/as.