Para qué es bueno el uso de Thrombocid

 

Si hay una pomada tópica conocida en el caso de lesiones o dolores en las piernas, esa es Thrombocid. Se trata de uno de los fármacos más comunes en nuestro día a día y que, casi siempre, forma parte de la botica que tenemos en nuestro hogar. Pero, ¿para qué sirve realmente Thrombocid?

En este artículo vamos a descubrirte los usos más comunes para los que podemos emplear esta pomada. Y, para  ofrecer una información exhausta y concisa, hemos pedido consejo a los profesionales de FarmaciasDirect.com, una farmacia online que está gestionada por farmaceúticos y profesionales de la salud.

Thrombocid es un tipo de fármaco que, tal y como su propio nombre sugiere, se emplea para tratar los trombos. Cuando aplicamos esta pomada tópica sobre la zona que quieras aliviar, el producto realiza una acción trombolítica, es decir, disuelve los coágulos o los pequeños trombos que se hayan podido formar bajo las capas de la piel.

Pero, además de disolverlos, Thrombocid también actúa de manera preventiva mejorando el flujo sanguíneo y, así, evitando que el organismo vuelva a formar trombos.

Si quieres sabe para qué sirve Thrombocid, tienes que tener en cuenta que son dos usos los oficiales:

1. Para reducir morados o hematomas en el cuerpo. Si te has dado un golpe o te has caído, es posible que te haya aparecido algún hematoma en el cuerpo que está inflamado y enrojecido. Thrombocid sirve para aliviar esta condición y que puedas sentir mejoría de forma rápida.
2. Para reducir las piernas cansadas o las varices en la piel. Otro de los usos mas frecuentes de Thrombocid se da en el caso de que padezcas piernas cansadas o de que tengas varices, sobre todo, en las piernas. Este fármaco promueve la circulación sanguínea y, por tanto, mejorará ambas condiciones favoreciendo, así, tu salud.

Como ves, Thrombocid es una opción ideal si quieres tratar los hematomas, los dolores o las varices de tus piernas. Gracias a su estimulación sanguínea, esta pomada es perfecta para sentir alivio y menos pesadez en el cuerpo.

¿Cómo usar Thrombocid?

La composición de este fármaco es lo que nos ayuda a aliviar las molestias producidas por los golpes o lesiones que podamos tener en la piel. En concreto, debes saber que cada gramo de Thrombocid cuenta 5 mg de pentosano polisultafo sódico, un compuesto que nos ayuda a reducir la formación de los trombos y a estimular el flujo de la sangre.

Si quieres empezar a usar Thrombocid, debes saber que su modo de empleo es muy sencillo: solamente deberás aplicar la pomada sobre la zona que quieres tratar y dejar que sea absorbida por la piel de forma completa. No te excedas con la cantidad empleada: con una capa fina de pomada hay suficiente, además, evita aplicar la pomada sobre la zona que quieras tratar y dejar que sea absorbida por la piel de formas completa. No te excedas con la cantidad empleada: con una capa fina de pomada hay suficiente; además, evita aplicar la crema en heridas abiertas o sobre úlceras.

Se puede usar esta pomada durante 5 o 6 días hasta que se note mejoría. En el caso de que, pasado este tiempo, no aminoren las molestias, es el momento de contactar con un profesional de la salud para que analice las causas de su aparición.

Thrombocid puede usarse en niños mayores de 1 año y en adultos; los menores de esta edad no deberían emplearlo porque, a día de hoy, siguen sin existir estudios realizados sobre este grupo social.

Fuente: entrenamiento.com

Tengo un partido, y los nervios me están matando

A veces, creemos que todo nuestro potencial se basa en la preparación física y técnico-táctica. Olvidándonos de una de las facetas más importantes, que no solamente marcan nuestro rendimiento deportivo, si no inclusive el desarrollo de nuestra vida cotidiana. Los famosos "NERVIOS" o lo que podíamos llamar "MIEDO ESCÉNICO".

Son muchos los jugadores/as, que ante la proximidad de un partido, los nervios le atenazan y les impiden disfrutar de su deporte favorito. Llevándolo/a a bajar de una manera considerable su rendimiento dentro del terreno de juego. Tras finalizar el partido, o en los entrenamientos, siempre existe la misma pregunta. ¿Cómo puedo controlarlo?...

A continuación, vamos a dar unos consejos, para intentar controlar ese estado de ansiedad prepartido.

10 formas de calmar tus nervios

1. Entrena tu mente para manejar situaciones difíciles mientras practicas. Esto se puede lograr mediante la introducción de la competencia en tus rutinas de práctica, en la que los ganadores y perdedores tengan una verdadera motivación para ganar y consecuencias que tendrían que enfrentar al perder. En el caso de los deportes de equipo, hacer que un grupo de jugadores realice un juego de práctica (scrimmage) al final del entrenamiento, con los perdedores debiendo correr alargues adicionales puede ayudar a alimentar la competencia y brindar práctica para lograr rendir bajo presión.
2. Dedica algo de tiempo cada noche imaginando el mejor resultado posible para el evento por venir. Imagina tus pensamientos y sensaciones durante los grandes momentos e imagínate a ti mismo rindiendo muy bien bajo presión.
3. Desarrolla una rutina previa al partido,  que se te vuelva familiar. Apegarte a algo que te sea familiar podrá ayudar a calmar tus nervios y a ordenar tu mente de forma positiva previo a la competición. La mayoría de los deportistas creen que algo de nervios es útil para generar la adrenalina necesaria que te lleve a rendir en tus máximas posibilidades, y que una rutina también será de ayuda para aprovechar esa energía. Los jugadores del PGA Tour son un excelente ejemplo. Tienen una rutina consistente a medida que se preparan para un torneo, y una rutina en la que practican sus tiros para cada una de las especialidades, desde los drives hasta los putts.
4. Respira profundamente durante tu rutina previa al juego. Recordar las señales fisiológicas simples podrá ayudarte a bajar su ritmo cardíaco y a que te calmes.
5. Enfócate en el aquí y ahora, y no en el pasado o el futuro. Una parte relevante a la hora de reducir tu nivel de estrés está en hacer hincapié en lo que puedes controlar, en lugar de lamentarte por el pasado o pensar en el futuro. Esto ayudará a que te sientas cómodo, lo que permitirá que tu mente se libere de preocupaciones y se enfoque simplemente en tus habilidades físicas que ya han sido entrenadas durante las prácticas.
6. Aleja de tu mente  todos los pensamientos totalmente innecesarios y concéntrate principalmente en tu desempeño. Busca un lugar bien tranquilo para sentarte o acostarte, luego respira profunda y muy lentamente. Concéntrate básicamente en la respiración y los pensamientos desaparecerán totalmente. Más tarde pon tu mente en blanco con pensamientos precisos y oportunos al partido.
7. Oriéntate hacia el rendimiento, no hacia los resultados. Enfócate en jugar lo mejor que puedas y ser feliz con eso. No te preocupes por ganar o perder tanto como por rendir al máximo de tus capacidades.
8. Canaliza tus nervios en algo positivo. Escucha una lista de reproducción de música preparada. Deja que la música de alta energía aumente tu adrenalina y calme tu ansiedad. Escuchar tu música favorita te hará sentir más feliz y evitará que te preocupes.
9. Antes de salir de casa (noche de antes o por la mañana). Pasa tiempo solo si prefieres el silencio y la paz antes de un partido. Relaja tu cuerpo y mente con meditación y respiración profunda. Usa este tiempo para prepararte para la competencia.
10. LO MÁS IMPORTANTE. Anímate. Mientras calientas, di cosas como "Soy fuerte", "He entrenado duro", "Puedo encontrar la manera para ganar". En lugar de preocuparte, mantén tu cerebro ocupado con refuerzo positivo. Concéntrate en tus fortalezas, no en tus debilidades.

http://www.asakomotril.com/tengo-un-partido-y-los-nervios-me-estan-matando/

Los niños/as en la prisión del fútbol

En estos días, que esta tan latente el problema de la inscripción en federativa de los niños/as nacidos en otros países, aunque lleven viviendo en España  desde hace más de 10 años. Los Clubes, intentamos unirnos, para defender el DERECHO de esos jugadores/as, a poder practicar el deporte que ellos escogen como favorito. Sinceramente, nuestro Club, al igual que otros muchos, no entiende por qué esos niños, que estudian y viven en España, deben de presentar tanta documentación. Que en algunos casos no tiene sentido.

Para que os hagáis una idea, un jugador nacido en España. Estos son los documentos que debe de presentar:

1. Fotocopia D.N.I. o libro de familia (según la edad)
2. Modelo de tramitación territorial (modelo 200)

Mientras que un niño/a, con la misma edad, que estudia en el mismo colegio o instituto. Pero que se le ocurrió nacer en país distinto a este (da igual que sea de la CEE), debe de presentar nada más que esto.

1. Certificado de empadronamiento conjunto (toda la familia)
2. Contrato de Trabajo de la madre
3. Contrato de Trabajo del padre
4. declaración jurada de no haber jugado nunca en otros país
5. Modelo tramitación (territorial) (Modelo 200)
6. Pasaporte de la madre
7. Pasaporte del padre
8. Pasaporte del interesado
9. Permiso de residencia de la madre
10. Permiso de residencia del padre
11. Solicitud primera inscripción o CTI menores

Como se puede comprobar, la FIFA  y las distintas Federaciones Nacionales y regionales, no lo ponen nada fácil, a la hora de facilitar la incorporación de esos/as jugadores/as, a la competición. Eso sí, somos los clubes, quien tiene que dar la cara ante los niños, que ver pasar las semanas y ellos/as no pueden jugar con el equipo que entrenan.

Hasta aquí, todo es correcto, y todos los clubes remamos hacia el mismo lado. Pero, que ocurre, cuando tu hijo/a es español, pertenece a la disciplina de un Club, y decide abandonar el mismo. Señores y señoras, esto ya es otra cosa. Hay los clubes, con investimos con autoridad, y al igual que los estamentos contra los que luchamos, por los derechos de los niños "EXTRANJEROS", les negamos el derecho a jugar. Les negamos la famosa CARTA DE LIBERTAD. Es verdad, que los jugadores/as al inicio de cada temporada, firman una ficha federativa, con el Club en cuestión. Pero, también es verdad, que nadie nos puede coaccionar, ni impedir nuestro derecho de decisión. Algunos, se escudan tras la teoría, de que los clubes somos educadores, y que tenemos que enseñarles lo que es el compromiso y a cumplir un compromiso. A esos clubes, yo les diría, que si ellos nunca han abandonado un trabajo de propia iniciativa, aunque tuviesen un contrato en vigor.

Hasta que punto, los clubes, realmente podemos impedir la libre circulación de menores, en esto que llamamos fútbol formativo? Realmente, no se donde esta el límite de lo educativo y lo prohibitivo o dictatorial. Estamos de acuerdo, que los compromisos se cumplen, que los clubes tenemos unos gastos federativos y de vestimenta con los jugadores. Pero, ¿es eso suficiente, para retener un niño/a contra su voluntad? ¿podemos imponernos a la decisión del niño/a, o de los padres? Realmente, creo que algo estamos haciendo bastante mal.

Vitaminas, minerales y antioxidantes para entrenar y mantenerse saludable

Extenuantes periodos de ejercicios y agotadores entrenamientos, especialmente ejercicios aeróbicos, estresan el cuerpo. La ingesta adecuada de energía, proteínas, hierro, cobre, manganeso, magnesio, selenio, sodio, zinc y vitaminas A, C, E, B6 y B12 son particularmente importantes para la salud y el rendimiento. Estos nutrientes, entre otros, son mejores cuando se obtiene de una dieta variada basada en gran parte en alimentos ricos en nutrientes tales como verduras, frutas, legumbres, frijoles, granos, carne magra, pescado, lácteos y aceites insaturados. El estudio de las dietas nutricionales muestra que la mayoría de los futbolistas pueden obtener la ingesta recomendada de vitaminas y minerales mediante las comidas diarias. Entre los que corren el riesgo de no consumir la cantidad necesaria de nutrientes se encuentran:

• Los jugadores que, para perder peso, reducen su ingesta de energía, especialmente durante largos periodos.
• Los jugadores cuya dieta no es lo suficientemente variada, y que consumen alimentos poco nutritivos.

La mejor forma de corregir esta situación es buscar los consejos de un experto calificado en nutrición deportiva, o incluso de un dietista deportivo. En casos en los que por ejemplo, una jugador viaja a un país con una ración limitada de alimentos o sufre de una carencia de vitaminas o minerales en particular, se justifica el consumo de suplementos, bajo la supervisión de un experto calificado en nutrición. En general, una amplia variedad de suplementos multivitamínicos y/o de minerales es la mejor opción si se ha de seguir una ingesta de alimentos restringida, aunque el consumo de suplementos nutritivos en particular puede ser necesario para corregir una deficiencia de nutrientes (como por ejemplo, la deficiencia de hierro).

Nutrientes antioxidantes

Los nutrientes antioxidantes son importantes para ayudar a proteger el tejido corporal contra el estrés del ejercicio riguroso. No se sabe si el entrenamiento intensivo aumenta la necesidad de antioxidantes o si el cuerpo desarrolla de manera natural una defensa efectiva con una dieta balanceada. El consumo de suplementos antioxidantes no es recomendable, ya que no existen evidencias suficientes que confirmen sus beneficios, pero sí se conoce que el exceso de consumo de dichos suplementos puede disminuir el sistema de defensa natural.

Recomendaciones para variar la dieta y comer alimentos ricos en nutrientes

Esté dispuesto a probar comidas y nuevas recetas

Coma la mayoría de alimentos de estación

Experimente todas las variedades de las comidas

Combine los alimentos de manera balanceada

Piense cuidadosamente antes de quitar un alimento o grupo de alimentos de su plan de alimentación

Incluya frutas y verduras en cada comida. Los colores, fuertes de la  mayoría de las frutas y verduras son un a señal de su alto contenido vitamínico y de antioxidantes. Trate de llenar su plato con comidas con alimentos de colores fuertes para asegurar una buen ingesta de este rango de componentes dietéticos promotores de su salud. Asegúrese de comer un "arcoiris" cada día eligiendo frutas y verduras de cada uno de estos colores.

Blanco: p. ejm. coliflor, plátano, papa, cebolla...

Verde: brócoli, lechuga, manzana verde, uvas

Azul/morado: mirtilo, ciruela, uva morada, uva pasa

Amarillo/naranja: pera, naranja, mango, zanahoria, albaricoque

Rojo: tomate, sandía, manzana roja, bayas, pimiento rojo

Cuidados especiales

Hierro: La deficiencia de hierro es la más común de las deficiencias de nutrientes en el mundo. Se presenta en atletas, incluyendo futbolistas, y puede dañar el entrenamiento y el rendimiento en la competición. La fatiga inexplicable, especialmente en los vegetarianos, debería ser examinada por los expertos y especialistas en nutrición deportiva. El uso rutinario de suplementos de hierro no es sensato. demasiado es tan dañino como muy poco. La automedicación con suplementos de hierro puede ocultar la causa real de la fatiga o no solucionar el origen del bajo nivel de hierro.

Calcio: El calcio es importante para huesos sanos. La mejor fuente se encuentra en los lácteos, incluso en las variedades magras. Los alimentos reforzados en soja pueden sustituir a los lácteos en caso de que los deportistas no puedan consumir estos últimos. Los adultos requieren consumir una ración de lácteos tres veces al día, y con más frecuencia en la etapa de crecimiento de niños y adolescentes, durante el embarazo y la lactancia.

 Fuente: F-MARC, FIFA

Guía práctica para comer y beber a fin de mejorar el rendimiento y la salud

Cómo mejorar nuestra capacidad pulmonar

Enlace a página web
http://www.asakomotril.com/como-podemos-mejorar-nuestra-capacidad-pulmonar/

Las proteínas

Mucho se habla de las proteínas. Pero, ¿hasta que punto no es más mito que realidad?
Os paso el enlace de la web y leemos...
http://www.asakomotril.com/las-proteinas/

El estrés en el joven deportista

http://www.asakomotril.com/el-estres-en-el-joven-deportista/